Author: 22 кабинет

Чтобы хорошо выспаться
выс
dscgfnmczспать

Ложиться спать в один и тот же час.
Отводить на сон определённое время.
Проветривать комнату перед сном.
Выработать определённый ритуал отхода ко сну.
Тёплое питьё на ночь.
Отвлечься от дневных проблем, почитать хорошую книгу или послушать спокойную музыку.

Адрес основного места работы Адрес, строка 2 Адрес, строка 3 Адрес, строка 4

КОИПКРО

Почему «Утро вечера мудренее»?
Гусева Е.Н., учитель начальных классов

С О Н

Сон не только отдых, но и деятельность, направленная на переработку различной информации, накопленной за день.

Знаете ли вы…?
Почему так важно спать?

Потребность в сне меняется с возрастом.
Новорожденный ребенок спит почти круглые сутки.
Годовалый малыш спит 12–13 часов.
Семилетний ребенок — 9–10 часов.
К 11 годам устанавливается норма сна в 8 часов. Это стандартное время сна для большинства людей.
Но некоторым вполне достаточно 5–6 часов в сутки для восстановления сил.

Сколько нужно спать?

Сон для человека - своеобразная защита от переутомления.
Во время болезни врачи прописывают постельный режим — чтобы силы организма не расходовались.
Организм многих людей реагирует на стресс и нервные потрясения именно сном.
Во сне клетки мозга накапливают энергию, необходимую для работы днем.